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Fitnes f. Senioren

St. Johannis


Fitnes für Senioren......
mitmachen und "FIT" bleiben sowohl geistig als auch körperlich!

Walking, die sportlichere Variante des Gehens,
wird in der Literatur als eine "sanfte" Ausdauertrainingsform beschrieben, die einen ausreichenden Trainingsreiz bei gleichzeitig geringer Überlastungsgefahr gewährleistet.
Freitags, 09:00 bis 10:00 Uhr
Treffpunkt: Fürther Stadtwald, Parkplatz Rennweg / Am Lehmacker
Rundweg ca.
7,5 bis max. 10 km (je nach Bedarf)
Beginn immer mit Dehnübungen, in der Mitte der Strecke Gymnastik mit Dehnübungen, und zum Abschluß nochmals Gymnastik und Dehnübungen.
Positive gesundheitliche Effekte des Lauftrainings:
Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Kräftigung des Bewegungsapparates, Psychische Ausgeglichenheit,
Dynamische Belastung der
Rückenmuskulatur, Dehnung des Brustkorbes, Stärkung des Immunsystems und
geringere gefühlte Belastung bei Krankheiten wie
Grippe und Erkältung.

Also, mitmachen ist angesagt.....

Übrigens:
Der aus Finnland stammende Trendsport
Nordic Walking wird seit dem Jahr 2000 auch in den anderen Teilen Europas rasant populärer. Der riesige Popularitätsschub ist nicht zuletzt durch die positiven gesundheitlichen Effekte begründet.Wir sind eine kleine Gruppe - aber schon viele Jahre aktiv dabei. Wir laufen janzjährig (fast) bei jedem Wetter, es macht immer riesig Spaß. Wir würden uns freuen, wenn der Eine oder die Andere mitmachen würde. Man kann für seinen Körper nichts Besseres tun. Es ist nie zu spät.

Wir sind eine kleine Gruppe - aber schon viele Jahre aktiv dabei. Wir laufen janzjährig fast bei jedem Wetter, es macht immer riesig Spaß. Wir würden uns freuen, wenn der Eine oder die Andere mitmachen würde.
Man kann für seinen Körper nichts Besseres tun.....

Wir treffen uns jeweils Freitags, 09:00 bis 10:00 Uhr.
Treffpunkt: Fürther Stadtwald, Parkplatz Rennweg / Am Lehmacker
Der Treffpunkt könnte gegebenenfalls auch wechselweise
am Parkplatz an der Regelsbacher Straße erfolgen oder nach Absprache.
Nähere Informationen und Infos bei:
Klaro, Tel.: 751684:
***


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